Yoga Kundalini, Solusi Mudah Hilangkan Stres
Semua orang pasti pernah mengalami yang namanya stres. Ada banyak cara untuk bisa mengatasi masalah ini, salah satunya adalah dengan melakukan Yoga Kundalini. Sebuah yoga dengan beberapa gerakan khusus dan kamu diharuskan untuk bisa fokus dalam mengatur nafas, serta bermeditasi. Berikut ini adalah beberapa efek positif yoga ini untuk tubuhmu.
1. Sistem Saraf
Yoga Kundalini memperkuat sistem saraf. Jadi saat kamu melakukan pose down dog atau plank selama tiga menit penuh dan seluruh tubuh akan gemetar. Sistem saraf akan kencang dan semakin kuat saraf. Dengan begitu kamu akan menjadi lebih tenang dan rileks dalam menjalani kehidupan.
2. Kemauan
Yoga Kundalini membangkitkan tekad batin, tepat di inti solar plexus (Chakra Ketiga) di titik pusar. Artinya, kamu membangun panas yang kuat di wilayah ini, yang membantu dalam mencerna tidak hanya makanan tetapi juga kenangan masa lalu dan keraguan diri.
Kita menjadi jauh lebih mampu memproses dan mencerna peristiwa yang terjadi dan segera mengambil tindakan yang diperlukan untuk memberantas hal-hal, orang, atau situasi yang menyebabkan kita lebih banyak ruginya daripada kebaikannya.
3. Kekuatan Otak
Yoga Kundalini membersihkan kabut pikiran. Ketika pikiran menjadi diselimuti oleh beberapa hal, rasanya seperti jaring laba-laba pikiran telah terbentuk dan sulit untuk diurai. Dengan beberapa menit mengambil nafas, pikiran menjadi jernih, kita merasa lebih waspada, fokus, terkonsentrasi, dengan memori yang lebih baik.
4. Kreativitas
Bernapas secara bergantian melalui lubang hidung membawa keseimbangan belahan otak kiri dan kanan. Kita biasanya bertindak, menganalisis, dan melakukan jauh lebih sering daripada yang kita rasakan, visualisasikan, dan bayangkan. Dan itu karena sisi kanan otak biasanya kurang terstimulasi.
Yoga Kundalini membangkitkan kreativitas batin kita dengan melepaskan kekhawatiran kita tentang hal-hal kecil dan membuka kita pada kemungkinan tak terbatas yang ditawarkan kehidupan.
Itulah tadi beberapa hal yang akan kamu dapatkan dari melakukan Yoga Kundalini. Gerakan dari yoga ini sangat mudah dipelajari, jadi tidak perlu takut. Hal yang terpenting adalah kamu harus bisa fokus dalam melakukannya, agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal.